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더위먹었을때 증상, 대처방법

매년 여름마다 폭염이 점차 심해지고 있는데요. 이런 불볕더위가 시작될 때 "더위 먹었다"라고 하는 온열질환(일사병, 열사병)을 조심해야 합니다. 오늘은 일사병, 열사병의 증상과 차이점, 대처방법에 대해 정리해 드리려 하니 놓치지 말고 꼭 알아가시길 바랍니다.

 

 

1. 일사병, 열사병?

일사병, 열사병?

일사병은 실외 환경에서 높은 온도와 직사광선의 영향으로 체온 조절이 어려워지는 질환입니다. 주로 더운 날씨에 긴 시간 야외 활동을 하거나 야외 노동자들이 많이 겪습니다.

 

일사병에서 대처하지 못하면 열사병으로 진행됩니다. 열사병 외부의 열 스트레스에 체온 조절 중추가 견디지 못해 발생하는 가장 위험한 열 관련 응급질환입니다. 

 

 

 

2. 증상과 차이점

증상

일사병의 증상

  • 두통, 현기증, 가벼운 메스꺼움
  • 피부의 홍조와 두드러기
  • 극심한 목마름과 빈뇨 증상
  • 땀을 많이 흘림
  • 체온이 37~40도까지 상승

열사병의 증상

  • 고열과 발한
  • 두통, 현기증, 의식 저하
  • 구토와 설사
  • 발작, 경련, 경직
  • 심한 피로감, 근육 경련
  • 체온이 40도 이상으로 상승

증상 차이점은 일사병의 경우 더욱 가벼운 증상들로 상황이 두드러진다는 점에서 차이가 있습니다. 하지만 인지하지 못하고 대처하지 않으면 열사병으로 진행될 수도 있습니다.

 

 

 

3. 대처방법과 예방법

대처방법

일사병 대처방법

  • 햇볕을 피해 그늘진 공간으로 옮기기 : 직사광선으로부터 피해야 체온 조절에 도움이 됩니다.
  • 수분 보충과 전해질 섭취 : 물, 이온음료 등을 마셔 수분을 보충해야 합니다.
  • 땀을 빨리 건조시킬 수 있는 통기성 좋고 야외활동에 적합한 옷 착용 : 땀을 빨리 건조시킬 수 있는 옷을 입어야 체온 조절에 도움이 됩니다.
  • 휴식을 자주 취하며, 체력 소모를 줄이기 : 지나친 활동을 삼가하고 체력을 아껴 증상이 호전될 때까지 휴식해야 합니다. 

열사병 대처방법

  • 시원한 환경으로 옮기기 : 냉방시설이 있는 곳으로 이동합니다.
  • 의복을 풀어 체온을 낮추기 : 체열을 방출하게 도와주세요.
  • 수분 보충과 전해질 섭취
  • 응급의료 서비스 또는 병원에 연락 : 열사병의 증상이 심한 경우 전문의에게 치료를 받아야 합니다.

 


예방법

예방방법

  • 주기적으로 수분 섭취하기: 더운 날씨에는 땀을 많이 흘리므로 수분을 충분히 섭취해야 합니다.
  • 야외 활동 시 적절한 햇빛 차단을 위한 모자, 선글라스 및 선크림 사용 : 햇빛으로부터 피부를 보호하세요.
  • 실외 활동 시간을 피하거나 단축하기 : 특히 오후 12시부터 오후 3시 사이는 자외선이 강하므로 주의가 필요합니다.
  • 적절한 체중 유지와 규칙적인 운동
  • 습한 환경에서 실내 활동 시 냉방을 적절히 사용하기
  • 폭염 경보가 발표되는 경우 야외 활동 자제, 실내에서 시원한 환경 관리

일사병과 열사병은 그 원인과 증상이 다르지만, 미리 대비하여 올바른 대처와 예방법을 통해 여름철 건강을 유지할 수 있습니다.

 

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